Tempos de Personal Trainer

Um fenômeno observado: o aumento progressivo de personais nas grandes cidades so brasil.

Em tempos de leeward e diversão, as pessoas querem cada vez mais se sentirem bonitas nos eventos sociais.

Para se sentir bonito, o mundo moderno pede magreza para as mulheres e músculos ara os homens.

Muitos, como leeward, não seguem este padrão e ligam o foda-se.

Outros, a maioria, seguem e idolatram o padrão de beleza tual.

Para se integrar a ele muitos procuram profissionais como um personal trainer para auxiliar nos treinos, nas corridas, na conquista e no ganho de massa muscular.

personal leeward timesOs personais ajudam  aos homens e mulherem a atingirem a postura adequada, além de ajudarem no ganho de massa, aumento de resistência eperda de gordura corporal.

Assista ao video do corpo de 21, por exemplo, um programa de emagrecimento completamente guiado pela personal e fisioterapeuta olivia andriolo

A Dica do leeward é a seguinte: se existe a preocupação com sua coluna, intensidade de exercícios, qualidade de movimentos e diversas informações importantes para seu melhor desempenho durante o exercício, um Personal Trainer trará segurança e resultado.

Nos últimos anos a busca por uma atividade física praticada de forma regular aumentou bastante, as pessoas estão cada vez mais se conscientizando da importância de realizar exercícios físicos não só pelos princípios estéticos, mas, sobretudo pela qualidade de vida.

Partindo desse ponto, entra o PERSONAL TRAINER, profissional da área de educação física responsável pela elaboração, prescrição e pelo acompanhamento de um programa de atividade física que poderá ser feito na academia, no parque, no trabalho ou na comodidade do seu lar, dependendo da sua disponibilidade e objetivos.

Pessoas que necessitam de monitoramento e motivação constante. Você que treina, quantos abdominais você faz por semana, mês, ano? Quantos quilômetros corre ou pedala por mês? Quantas calorias gasta X ingere por dia? Qual o batimento ideal para seu condicionamento e idade? Esses dados todos fazem a diferença no resultado do treinamento e na manutenção da saúde (exageros se cometem o tempo todo e informação previne lesão!). Um Personal Trainer competente fornecerá todos esses dados e mais: usará técnicas adaptadas ao seu estilo de vida para motivá-lo a fazer aqueles cinco abdominais a mais!

Em cada cidade, exitem diversos personais, basta você procurar no google e irá encontrar o seu!

No rio de janeiro, digite personal trainer rio de janeiro e encontrará uma coleção de personais!

Mas afinal, qual a vantagem de ter um personal?

  1. Total atenção na maneira/intensidade/quantidade de exercício que o cliente faz;
  2. Ajustes constantes dos exercícios ao objetivo do cliente;
  3. Distância das grandes multidões das academias (será um benefício apenas se não estiver atrás de amizades!);
  4. Acesso à informações sobre exercícios e treinamentos mais precisa e rapidamente;
  5. Exclusividade.

e, digo também, estar na moda!

se este é um fator importante pra você, claro..

 

Tempos de Fala de Tênis de Corrida

Em tempos de fala, leeward times resolveu falar sobre os problemas de saúde adquiridos na academia e nas práticas esportivas.

O primeiro deles é a condromalácia.

Também conhecida como síndrome da dor patelo-femural ou joelho de corredor, a condromalácia patelar consiste em uma espécie de “amolecimento” da cartilagem. Não existe uma causa exata, mas a sua etiologia pode estar relacionada com fatores anatômicos, histológicos e fisiológicos. O fator mais comum é o traumatismo crônico – traumas únicos, como pancadas ou traumas mais crônicos, por fricções entre a patela e o sulco patelar do fêmur. A condromalácia patelar também pode ser o resultado de uma lesão aguda da cartilagem femoropatelar, causando fissuras e provocando desconforto e dores que não vêm da cartilagem, mas dos tecidos carregados próximos da patela.

Os principais sinais da patologia são:

– Inchaço por baixo da rótula do joelho;

– Dor constante no meio do joelho;

– Dor durante uma corrida, ao descer ou subir escadas e ao ficar muito tempo sentado.

A condromalácia patelar pode ser classificada em quatro níveis distintos, daí a necessidade de um tratamento o mais breve possível para que a cartilagem não fique inteiramente desgastada, culminando em sua perda total.


A condromalácia pode ser causada pela pisada errada.

Isso mesmo! A sua pisada comanda toda a forma do seu corpo. 

Se você estiver pisando torto, muitas dores vão aparecer, pois no momento que você pisa torto, a sua patela também irá na mesma direção, assim como o quadril, saindo do alinhamento natural e provocando o atrito com o osso, gerando a degeneração.

Não adianta você sair voando, dar cambalhota, andar sobre a água, fazer o tratamento mais incrível da terra, se você não corrigir sua pisada. Pois com a pisada torta, mais cedo ou mais tarde o problema vai voltar.

E isso afeta todas as articulações: Começando pelo tornozelo, joelho, bacia, coluna e pescoço. Então está esperando o que para arrumar a sua pisada?

Existe 3 tipo de pisadas: normal, pronada e supinada.

tipos de pisada

  • Pronada: Em termos populares, tem pisada pronada quem “pisa para dentro“. Ela acontece quando, durante a movimentação, o calcanhar toca o solo e o pé inicia uma rotação para dentro.
  • Supinada: Em termos populares, tem pisada supinada quem “pisa para fora“. Ela acontece quando, durante a movimentação, o calcanhar toca o solo e o pé inicia uma rotação para fora.
  • Normal: É  pisada ideal, por assim dizer. Você começa a pisar com a parte externa do calcanhar e o pé rotaciona ligeiramente para dentro

Fonte: http://tenisparacorrida.org/

No intuito de adquirir um tênis de corrida adequado, você pode fazer uma pesquisa na internet pelos tênis para o seu tipo de pisada, be como pode ir em um ortopedista para que ele te indique um tênis.

No geral, alguns tênis são indicados para você ir para academia ou simplesmente para você andar na rua ou correr:

  1. Mizuno Prophecy 4
  2. Nike Air zoom

Utilizando um destes tênis, você protegerá seu pé de possíveis lesões.

Fique esperto, leeward está!

Tempo de Conquista

2015.

No filme de volta para o futuro, algumas previsões aconteceram

 

1. A MORTE DOS LASERDISCS (LD’S) E DOS COMPACTDISC (CD’S)

Se você tem menos de 25 anos, nem deve se lembrar dos LaserDiscs, aqueles bolachões semelhantes ao vinil, mas com tecnologia sonora digital. Pois o filme aposentou em 2015 tanto os LD’s quanto os CD’s.

2. COMANDO DE VOZ

Computadores ou aparelhos com tecnologia de comando de voz foi uma das previsões acertadas.

3. ÓCULOS DE VÍDEO PESSOAL

Em um jantar em família, na casa de Marty McFly e Jeniffer, seus filhos adolescentes estão usando um tipo de óculos tecnológico, bem semelhante ao Google Glass.

4. CÂMERAS DIGITAIS SUPERFINAS

Câmeras digitais superfinas e com tecnologia avançada? Essa foi uma previsão um tanto quanto defasada para 2015. Talvez se tivessem pensado que o seu aparelho de telefone portátil estivesse com esta funcionalidade, acertariam em cheio.

5. GRANDES MONITORES DE TELA PLANA

Na época, TV’s com telas grandes era do mesmo tamanho de uma estante. O filme de 1985 mostra o futuro com monitores de tela plana e finos, semelhantes às TVs de hoje em dia.

6. VÍDEO CHAMADA OU VIDEOCONFERÊNCIA SUBSTITUI TELEFONES Crédito:Reprodução Videoconferência já era uma realidade na 2015 do filme De Volta para o Futuro. Para o Business Insider, o longa só esqueceu dos sons irritantes que o Skype faz ao iniciar ou encerrar uma chamada.

No filme de volta para o futuro, algumas coisas não aconteceram

O que o filme não previu foi  revolução sexual feminina. Os movimentos feministas são, sobretudo, movimentos políticos cuja meta é conquistar a igualdade de direitos entre homens e mulheres, isto é, garantir a participação da mulher na sociedade de forma equivalente à dos homens. Além disso, os movimentos feministas são movimentos intelectuais e teóricos que procuram desnaturalizar a idéia de que há uma diferença entre os gêneros. No que se refere aos seus direitos, não deve haver diferenciação entre os sexos. No entanto, a diferenciação dos gêneros é naturalizada em praticamente todas as culturas humanas.

As mulheres se permitem fazer sexo com liberdade, sem medo de serem felizes ou sem medo do julgamento masculino.

As mulheres buscam cursos, reformas íntimas e movimentos revolucionistas.

Revolução-sexual-ou-falta-de-noçãoARTE

Algumas mulheres, deste grupo todo, buscam a conquista masculina através de cursos online.

Fazendo uma busca rápida, percebeu-se que a quantidade de mulheres que buscam cursos de como conquistar um homem cresceu muito.

Um destes cursos, que vai ser lançado, é o método do respeito 2.0.

Algumas coisas não mudaram desde os anos 60. Uma delas é a busca da mulher pelo poder de sedução sobreos homens.

Aparentemente, faz parte da mulher isto.

 

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